​​​Tonic take-off:

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Améliore ton take-off, même entre deux sessions

Tu as parfois l’impression de manquer de tonicité au moment de te lever ?
Ton take-off manque de fluidité, de rapidité ou de confiance ?

Tonic Take-Off est une formation en ligne pensée pour les surfeuses et surfeurs qui veulent travailler leur redressement, leur tonicité et leur explosivité pour améliorer leur take-off.

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20 minutes par jour pendant 4 semaines. 

25 vidéos réparties en 4 modules. 

Des séances courtes, progressives et accessibles, à réaliser où tu veux et à ton rythme.

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Un programme pour faire évoluer ton take-off : 

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Le take-off est un mouvement rapide qui demande à la fois mobilité, coordination, tonicité, explosivité et répétition.

Cette formation te permet de travailler ces différents éléments pour progressivement rendre ton mouvement plus naturel, plus fluide et plus efficace.

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Au programme :

4 modules · 4 semaines · des séances guidées jour après jour

Des exercices simples et progressifs, accompagnés d'explications claires pour comprendre ce que tu travailles et pourquoi.

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Une méthode simple et progressive : 

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Comprendre → Intégrer → Automatiser

L’objectif est de répéter les bons mouvements pour les rendre progressivement plus naturels.

Tu avances à ton rythme, tu adaptes les exercices à tes capacités et tu construis petit à petit un take-off plus fluide, instinctif et explosif.

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Et si tu pouvais progresser en dehors de l'eau ?

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Entre deux sessions, il est parfois difficile de continuer à travailler son surf.

Cette formation te donne justement un cadre simple pour continuer à t’entraîner où que tu sois, sans avoir besoin d’une salle de sport ou de matériel spécifique.

Quelques minutes par jour pour préparer ton corps et revenir dans l’eau avec de nouvelles sensations.​

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